Kesulitan Untuk Tidur? Matikanlah Ponsel Anda

Halo bertemu lagi dengan saya. Akhir-akhir ini saya mengalami kesulitan tidur. saya selalu tidur antara jam 2 atau jam 3. Tentunya ini sangat mengganggu kuliah saya yang kebanyakan jadwal kuliah saya dimulai pada pagi hari sekitar pukul 07.30. Pada saat perkuliahan saya selalu merasa mengantuk, dan tentunya itu membuat saya sulit untuk menerima berkonsentrasi untuk belajar.


Setelah saya selidiki, ternyata salah satu penyebabnya adalah ponsel. Karena berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti dari Wayne State University di Detroit, Amerika Serikat dan Karolinska Institute di Swedia, menggunakan ponsel menjelang tidur akan mengurangi kualitas tidur. Sakit kepala, rasa lelah saat bangun tidur serta insomnia.


Menjelang tidur banyak orang yang suka mengobrol dengan kekasih atau sahabat melalui ponsel selama berjam-jam. Secara umum, menggunakan ponsel sebelum waktu tidur apalagi dalam waktu lama, akan membuat kualitas tidur menurun. Hal itu akan berakibat pada kondisi tubuh yang menurun keesokan harinya.

Penelitian ini melibatkan 35 pria dan 36 wanita responden yang berusia antara 18 hingga 45 tahun. Dari penelitian diketahui, beberapa responden terkena radiasi dari ponsel. Radiasi inilah yang mengurangi kualitas tidur dan berefek negatif pada kesehatan. Jika kebiasaan menggunakan ponsel ini terus dilakukan, radiasi yang menempel pada tubuh semakin banyak dan bisa menimbulkan efek jangka panjang.


Radiasi dari ponsel sebenarnya bisa dikurangi dengan tidur lelap. Untuk itu banyak pakar kesehatan yang merekomendasikan untuk mematikan ponsel menjelang waktu tidur.
So, Matikan Hp anda sebelum tidur ya...